Nazwa produktu |
Energia (kcal) |
S |
salami |
420 |
salami niemieckie |
335 |
salceson brunszwicki |
442 |
salceson czarny |
305 |
salceson ozorkowy |
389 |
sałata endywia |
17 |
sałata głowiasta |
12 |
sałata lodowa |
15 |
sałata z tuńczykiem |
272 |
sałata zielona z olejem słonecznikowym |
118 |
sałata zielona ze śmietaną |
45 |
sałatka śledziowa |
205 |
sałatka jarzynowa |
204 |
sałatka z białej kapusty |
186 |
sałatka z czerwonej kapusty |
99 |
sałatka z krabami |
276 |
sałatka ziemniaczana |
218 |
sandacz, części jadalne |
80 |
Sangria (0,2 cl) |
160 |
Sangrita (5 cl) |
20 |
sarnina |
55 |
schab pieczony |
243 |
schab wędzony |
98 |
seler |
36 |
ser biały chudy |
100 |
ser biały tłusty |
165 |
ser brie pełnotłusty |
264 |
ser bryndza |
285 |
ser camembert |
264 |
ser cheddar pełnotłusty |
385 |
ser edamski pełnotłusty |
328 |
ser edamski tłusty |
288 |
ser ementaler pełnotłusty |
376 |
ser ementaler tłusty |
310 |
ser gorgonzola pleśniowy |
376 |
ser gouda pełnotłusty |
324 |
ser gouda tłusty |
284 |
ser grecki feta |
250 |
ser mascarpone |
480 |
ser mozzarella pełnotłusty |
286 |
ser mozzarella tłusty |
257 |
ser myśliwski pełnotłusty |
294 |
ser parmezan |
396 |
ser rokpol pleśniowy |
353 |
ser roquefort pleśniowy |
376 |
ser salami tłusty |
300 |
ser sojowy tofu |
72 |
ser topiony, 1 rożek |
65 |
ser tostowy w plasterkach |
340 |
ser trapisów pełnotłusty |
311 |
ser trapisów tłusty |
280 |
ser tylżycki pełnotłusty |
320 |
ser tylżycki tłusty |
301 |
serdelki drobiwe |
227 |
sernik |
273 |
serek homogenizowany |
110 |
serek brzoskwiniowy Danone |
148 |
sernik wiedeński |
480 |
serwatka, 1 szklanka (250 ml) |
60 |
sezam |
582 |
sherry wytrawne (5 cl) |
60 |
skórka pomarańczowa, cytrynowa |
79 |
słonina świeża |
764 |
smalec |
900 |
soczewica gotowana |
106 |
soczewica sucha |
354 |
soja gotowana |
130 |
soja sucha |
442 |
sok pomidorowy (250 ml) |
63 |
soki owocowe nisko i średniosłodzone (250 ml) |
340 |
sos sojowy, 1 łyżka |
10 |
sos tatarski, 1 łyżka |
33 |
sos winegret, 1 łyżka |
2 |
sól kuchenna |
0 |
strudel jabłkowy (200 g) |
320 |
surówka z cykorii i jabłek z olejem |
168 |
surówka z pomidorów |
26 |
surówka z porów i jabłek z olejem |
156 |
surówka z rzodkiewki ze śmietaną |
94 |
surówka z selera |
80 |
szampan słodki, 1 kieliszek (0,1 l) |
85 |
szampan wytrawny, 1 kieliszek (0,1 l) |
75 |
szczaw |
33 |
szczupak, części jadalne |
78 |
szczypiorek (30 g) |
12 |
szparagi |
12 |
szpik |
822 |
szpinak świeży |
16 |
szpinak zasmażany |
94 |
szprot wędzony |
143 |
szprot, części jadalne |
156 |
szynka drobiowa |
120 |
szynka mielona, konserwowa |
143 |
szynkowa kiełbasa |
154 |
Ś |
śledź marynowany |
124 |
śledź w oleju, konserwa |
341 |
śledź w śmietanie |
200 |
śledź solony |
124 |
ślimaki |
99 |
śliwki suszone |
265 |
śliwki świeże (160 g) |
102 |
śmietana 9% tłuszczu |
109 |
śmietana 12% tłuszczu |
136 |
śmietana 18% tłuszczu |
186 |
śmietana 30% tłuszczu |
290 |
T |
tatar |
128 |
tofu |
72 |
tonik Schweppes (250 ml) |
68 |
torcik czekoladowy |
401 |
torcik waflowy |
580 |
tort orzechowo-śmietankowy |
475 |
tran |
900 |
trufle |
434 |
truskawki |
35 |
truskawki z bitą śmietaną |
132 |
tuńczyk w oleju, konserwa |
213 |
tuńczyk w sosie własnym, konserwa |
131 |
W |
wafle |
457 |
warzywa suszone |
321 |
wermuth słodki (5 cl) |
85 |
wermuth wytrawny (5 cl) |
60 |
węgorz wędzony |
227 |
węgorz, części jadalne |
281 |
whisky Bourbon (4 cl) |
115 |
whisky Scotch (4 cl) |
100 |
wieprzowa pieczeń |
279 |
wieprzowa rolada |
410 |
wieprzowa wątróbka smażona na oleju |
244 |
wieprzowa wątróbka surowa |
116 |
wieprzowe bitki |
197 |
wieprzowe nerki surowe |
104 |
wieprzowe nóżki, galaretka |
206 |
wieprzowe serca |
96 |
wieprzowe żeberka duszone z cebulą |
213 |
wieprzowe żeberka surowe |
242 |
wieprzowina bez kości |
264 |
wieprzowina gotowana |
372 |
wieprzowina w sosie własnym |
229 |
wieprzowina boczek surowy |
517 |
wieprzowina, golonka ze skórą |
253 |
wieprzowina, karkówka |
201 |
wieprzowina, łopatka chuda |
182 |
wieprzowina, łopatka tłusta |
255 |
wieprzowina, podgardle |
577 |
wieprzowina, schab |
119 |
wieprzowina, szynka chuda |
177 |
wieprzowina, szynka tłusta |
254 |
wieprzowina, zrazowa górna |
179 |
wieprzowina, zrazowa przednia |
198 |
wieprzowina, żeberka |
242 |
wieprzowy mózg |
134 |
wieprzowina, schab surowy |
119 |
wieprzowy stek |
478 |
winiak (2 cl) |
48 |
wino grzane z korzeniami (250 ml) |
190 |
winogrona |
68 |
wiórki kokosowe |
346 |
wiśnie w czekoladzie |
446 |
wiśnie (85 g) |
44 |
wiśniówka (2 cl) |
47 |
włoszczyzna |
38 |
woda mineralna |
0 |
woda sodowa |
0 |
wołowa pieczeń z polędwicy |
170 |
wołowa polędwica |
253 |
wołowa wątróbka surowa |
123 |
wołowe bitki |
106 |
wołowe nerki surowe |
136 |
wołowe płuca |
82 |
wołowina gotowana |
200 |
wołowina w sosie własnym |
142 |
wołowina, antrykot |
156 |
wołowina, goleń |
67 |
wołowina, karkówka chuda |
95 |
wołowina, karkówka średniotłusta |
131 |
wołowina, mostek |
204 |
wołowina, polędwica |
110 |
wołowina, rostbef |
122 |
wołowina, rozbratel |
124 |
wołowina, szponder chudy |
105 |
wołowina, szponder tłusty |
259 |
wołowina, zrazowa dolna |
120 |
wołowina, zrazowa górna |
111 |
wołowy gulasz |
149 |
wołowy łój |
896 |
wołowy mózg |
121 |
wołowy ogon surowy |
68 |
wołowy ozór surowy |
178 |
wódka czysta, 1 kieliszek (40 ml) |
112 |
wódka (2 cl) |
35-55 |
Z |
zając tuszka |
81 |
zarodki pszenne |
377 |
ziemniaczane puree w proszku Uncle Ben's |
62 |
ziemniak (80 g) |
48 |
ziemniaki |
60 |
ziemniaki puree |
89 |
ziemniaki z wody okraszone masłem |
106 |
zupa szpinakowa z ziemniakami |
42 |
zupa cebulowa |
46 |
zupa fasolowa |
72 |
zupa grochowa |
75 |
zupa grzybowa zabielana |
30 |
zupa jarzynowa |
33 |
zupa jarzynowa zabielana |
48 |
zupa kalafiorowa |
30 |
zupa krupnik |
81 |
zupa ogórkowa zabielana |
43 |
zupa pomidorowa z ryżem |
38 |
zupa pomidorowa na koncentracie |
14 |
zupa pomidorowa z makaronem |
36 |
zupa pomidorowa zabielana |
19 |
zupa szczawiowa |
41 |
zupa-krem z zielonego groszku |
64 |
Ż |
żabie udka |
73 |
żeberka wieprzowe duszone z cebulą |
213 |
żeberka wieprzowe surowe |
242 |
żeberka z rusztu po amerykańsku |
260 |
żelatyna, 1 łyżka (10 g) |
34 |
żelki miśki, cukierki |
390 |
żołądki drobiowe |
100 |
żółtko z 1 jajka |
70 |
żurawiny |
49 |
żurek, 1 talerz (250 ml) |
200 |
